Comment bien se préparer physiquement à la Muddy Angel Run
La Muddy Angel Run c’est avant tout du fun, de l’amitié et de la boue, mais il ne faut pas oublier que c’est aussi une activité sportive ! La course Muddy Angel est évidemment accessible à toutes femmes, peu importe l’âge ou le niveau d’endurance, chacune passe les obstacles à son rythme, le but étant de s’amuser sans se blesser. Mais comme pour toutes activités physiques, il est important de s’y préparer un minimum pour se sentir au top de sa forme le jour J ! Voici quelques conseils pour bien se préparer à la Muddy Angel Run.
Entraînement physique
Comme nous l’avons déjà dit, la Muddy Angel est ouverte à tous niveaux, l’entraînement physique en amont dépendra donc de tes habitudes côté sport. Si tu es plutôt une grande sportive, BRAVO , nous t’encourageons à continuer sur ta lancée et garder un mode de vie actif. Si tu n’es pas vraiment sportive et appréhendes unpeu le jour de la course, ne t’inquiètes pas, nous avons mis en place des moyens pour t’aider à te sentir mieux. L’équipe Muddy Angel propose un programme d’entraînement téléchargeable que tu reçois dès l’achat de ton billet, c’est un entrainement qui a été spécialement conçu pour la course, mais il peut bien évidemment être utilisé au quotidien pour se maintenir en forme.
Au-delà du plan d’entraînement téléchargeable, nous recommandons aussi la course à pied ou la marche rapide. Ces sports favorisent l’endurance et améliorent le cardio ainsi que la respiration, ce qui sera très pratique le jour de la course.
S’informer sur les types d’obstacles
Le deuxième conseil que nous te donnons est de s’informer sur les types d’obstacles présents sur la course. Effectivement, la Muddy Angel c’est beaucoup de boue mais pas que ! Savoir quels obstacles tu vas devoir affronter peut déjà t’aider mentalement à moins appréhender la course.
Tu peux aussi t’entrainer sur un obstacle en particulier, par exemple, si tu penses ne pas avoir assez de force pour la grimpe au filet, il est possible de se focaliser sur le renforcement musculaire des bras. Pareil pour ramper, ou améliorer ton équilibre, nous avons toutes une petite faille, même les grandes sportives ????
De plus, saches que si un obstacle ne te plait vraiment pas, ou si tu as peur de te faire mal ; il est toujours possible de l’éviter et de passer au suivant, on le répète mais ici on veut que tu t’amuses avant tout !
La methode SMART
Ensuite, nous te conseillons de te fixer des objectifs ; ci-joint notre article précédent spécial sur ce sujet :
Fixer des objectifs va t’aider à te motiver et à toujours vouloir te surpasser. Cela aide aussi à voir les améliorations. Les objectifs ne sont pas nécessairement liés au sport, un tas d’objectifs peuvent aussi t’aider à te sentir en meilleure forme :
- Arrêter de fumer
- Cuisiner plutôt que d’acheter des plats tout prêts
- Une alimentation plus équilibrée
- De meilleures nuits de sommeil (et oui c’est très important)
- Une bonne hydratation : il faut boire minimum 1,5 L d’eau par jour, et plus en période de fortes chaleurs
Si tu appliques tous ces conseils, tu te sentiras mieux, plus en forme et plus réveillée et tu seras fin prête à affronter la Muddy Angel Run dans les meilleures conditions !
Alors lance toi, c’est à la portée de toute !
Nos prochains événements sont déjà en ligne, viens vite ici pour acheter tes billets si ce n’est pas déjà fait ! ????
Le témoignage de Linda
/in Général