Comment se motiver en hiver ?

L’hiver nous sommes toutes pareilles; il fait froid et une bonne tisane sous la couette c’est plus motivant qu’un petit jogging dans le vent. Mais attention, l’être humain n’est pas fait pour hiberner ! Alors pour ça il faut bien trouver des moyen de se motiver.

Voici quelques infos et conseils utiles qui vont te permettre de garder la forme en période hivernale.

  • Un bon moyen de se motiver en hiver, comme le reste de l’année, c’est de s’entraider :
    À plusieurs c’est tout de suite plus simple de trouver la motivation, et le temps passe plus vite 😉. Que ça soit pour aller à la salle de sport ou pour courir, c’est plus fun quand on est deux !
    Alors rassemble tes amies, sœurs ou même ta mère pour vous dépenser sans relâche !
  • À savoir : avec le sport en hiver on brûle plus de calories :
    Pour pouvoir réguler sa température dans le froid, notre corps brûle davantage de calories. Bien pratique après les fêtes de fin d’année et leur repas qui approchent…
  • Petite astuce: s’organiser à l’avance :
    Ne pas attendre le jour même pour se demander si tu dois aller courir ou non. Prévois un petit planning avec les jours où tu souhaites t’entrainer. Ajoutes-y quels types d’exercices tu comptes faire ce jour-là pour être parée à l’avance !
    Une fois le jour-J arrivé, plus le choix que de tenir ton planning. Tu as eu le temps de t’y préparer mentalement. Ca ne rendra pas forcément l’effort plus simple mais au moins tu as moins de chance de te défiler !
  • L’effort l’hiver nous rend plus heureux :
    Eh oui, se dépenser dans le froid augmente la quantité d’endorphines produites. Celles -ci nous donnent donc l’impression d’être plus heureux, plus léger après une bonne séance.

  • Un moyen simple de se motiver : la récompense !                                           Eh oui, se dire qu’à la fin de l’effort une petite récompense nous attend c’est tout de suite plus motivant. Les récompenses peuvent être variées selon les envies de chacune mais voici notre petit liste personnelle :
  • un bain chaud avec plein de mousse
  • une bonne raclette entre copines
  • un chocolat chaud devant sa série préférée

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